快速定位：位于耳朵靠脸的一侧，突起处下方的凹陷部位，即耳屏外侧面下二分之一处。

操作方法：

1. 选一侧耳朵，用酒精棉球擦拭整个耳廓，以去除表面油腻及污垢，再用干棉签擦干，保持皮肤干燥。

2. 用探棒点按耳穴饥点，出现酸、麻、胀、痛时，取王不留行子贴于饥点，胶布与皮肤粘合牢固。

3. 用拇指和食指按压饥点，每日3～4次，每次1～2分钟，以出现可耐受的酸、麻、胀、痛感觉为度，3天后取下耳贴，换另一只耳朵贴压。如您无法自行操作，建议至正规医院寻求医护人员的帮助。

禁忌症：严重心脏病、重度贫血、凝血功能障碍、耳部皮肤破损、女性妊娠、有习惯性流产史者、过度紧张、过饱过饥、疲惫等情况下不可进行耳穴贴压。

注意事项：

1. 洗澡时尽量避免沾湿耳贴；

2. 按压不过度用力，防止皮肤破损；

3. 耳穴贴压期间，耳部酸、麻、胀、痛感觉是正常的，如难以忍受，或出现瘙痒过敏、红肿等不适，请立即取下，必要时遵医嘱涂抹药膏。