交泰丸：由黄连、肉桂组成，黄连之苦寒特性，擅长清心降火，入心经以平息心火亢盛；而肉桂则调和肾阳，两者相辅相成，有效缓解因心火炽盛、肾阴虚、阴虚火旺引发的心慌心悸、口舌生疮及失眠等症状。

黄连阿胶汤：包含黄连、阿胶、黄芩等，滋阴降火、养血补血，适用于阴虚火旺引起的失眠。

此外，还有天王补心丹、朱砂安神丸、安神定志丸等，均是根据不同病因病机而设，旨在调和阴阳、安神定志。

2. 针灸治疗

针灸疗法在中医治疗失眠中占据重要地位。通过针刺特定的穴位，如神门穴、安眠穴、足三里穴等，可以疏通经络、调和阴阳、调节睡眠。针灸治疗不仅能快速缓解失眠症状，还能改善全身症状，提高生活质量。

3. 推拿按摩

推拿按摩也是中医治疗失眠的有效手段之一。通过按摩百会穴、印堂穴等头部穴位，以及涌泉穴、太溪穴等足部穴位，可以起到镇定安神、助眠的作用。推拿按摩不仅简单易行，还能在享受中缓解压力，促进睡眠。

4. 食疗调养

中医讲究药食同源，通过合理的饮食调养，也能有效改善失眠。如用太子参、五味子煮水加糖饮用，能缓解失眠、心慌乏力等症状。此外，百合、莲子、红枣等食材也具有安神助眠的功效，可以适量食用。

此外，钙、镁等关键矿物质对于稳定神经系统、促进睡眠也很重要，这些元素需通过多样化的饮食来摄取，包括富含优质蛋白的鱼肉、瘦肉及植物性蛋白如黄豆、豆腐等豆制品。同时，绿色蔬菜如菠菜等富含维生素，也是不可或缺的一部分，它们共同构成了均衡的饮食结构。确保这样的营养平衡，能够有效提升患者的睡眠质量，使入睡变得更加容易。

5. 综合调理

中医强调时辰养生，晚上11点至凌晨1点是肝经主时辰，此时应保持安静入眠，不宜熬夜。保持每天固定的睡眠和起床时间，即使在周末也应尽量保持一致，避免打乱生物钟。

白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，因此白天的睡眠时间应严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

避免晚餐过饱，特别是在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，以免晚上频繁上厕所影响睡眠质量。

睡前洗澡有助于放松肌肉，提高睡眠质量。卧室温度稍低也有助于入睡。此外，保持卧室安静，关掉电视和收音机，减少噪音干扰。

下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。避免在睡前进行剧烈运动，以免兴奋神经，影响入睡。

中医推荐的运动方式如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏等，这些运动能够疏通经络、调和气血、安神定志，对改善失眠有显著疗效。

只有全方位、多角度地调理，才能真正达到安神助眠的目的。愿我们都能拥有一个健康、美好的睡眠！