开启心灵之窗，关注睡眠健康

——访休学厌学全球教育平台创始人、太阳花未来教育公益计划发起人、畅销书《秒睡》作者刘毅君

刘毅君，男，汉族，中南大学精神卫生学硕士，精神科副主任医师，畅销书作家，休学厌学全球教育平台创始人，太阳花未来教育公益计划发起人;国内为数不多的同时拥有心理治疗师、艾瑞克森学派催眠师、国际呼吸导师三重身份的心理医生，同时也是深圳秒睡文化传播有限公司创始人，国内首家专注于睡眠改善和压力缓解心理机构“秒睡学院”创始人，佛罗伦萨卫生署访问学者，青少年考前舒眠减压和学业提升专家，全国多所中学及名校的客座心理讲师。

迄今为止，他已有18年的临床一线睡眠治疗经验，已帮助近40万人改善了睡眠障碍问题，以及改善和调整了青少年休学、厌学等行为，帮助无数家庭从根源上解决问题，带动更多的人基于爱、创造爱、传播爱，成为爱的使者。

明心见性提倡科学睡眠

“一起努力!”七年前，有着稳定工作的刘毅君老师从医院离职时，面对领导、同事和患者，他放下心中的不舍，矢志不渝地进入另一条赛道，继续为守护人民的健康做着自己的贡献。

作为一名精神科医生兼心理治疗师，刘毅君老师非常擅长个案分析、团体心理治疗、认知行为治疗、系统家庭治疗、存在主义心理治疗及心理危机干预等。

之前，在临床中，他面对最多的就是患者的“失眠”问题，常用的治疗手法包括：调整睡眠环境、改善不良睡前习惯、心理介入、药物治疗，其他辅助疗法如按摩、泡脚等。

失眠是睡眠障碍的一种，是抑郁症常见症状之一，但不是所有的失眠都是抑郁症。如今，随着社会压力的增加，越来越多的年轻人开始患上精神类疾病，最常见的如失眠症、焦虑症和抑郁症，轻者影响自身情绪，严重的甚至会导致轻生。如何用一种全新、绿色的疗法治愈失眠，已成为了亟须解决的难题。为此，刘毅君老师一心扑在了临床研究上，希望通过丰富的临床经验和数据，找到导致睡眠障碍的根源。

在大学期间，刘毅君老师本身学的就是药理学专业，但他却不赞同一上来就给患者用艾司唑仑、阿普唑仑,或者功效类似的中成药。因为药物只能在神经抑制上起作用，一旦停药就会有复发的可能性，而其他的辅助手法也大部分是治标不治本。

和心理学结缘，源自刘毅君老师唯一一次失眠经历：母亲去世后，一向性格开朗的他开始整夜整夜地失眠，而当他在一次心理学培训和体验中，好好地与母亲做完告别之后，长期的失眠症竟然不药而愈。从此，他更加坚信，从心理方面入手，更能彻底地解决睡眠问题，乃至一切看似无药可解的行为问题、精神问题等。

做一名全心全意为人民服务的好医生，是刘毅君不变的初心。为了更好地用好心理学这把“柳叶刀”，他不断精进自己的专业知识，利用业余时间跟随最好的心理学专家学习和深化。本来就极为难得的休息时间，全部被他用来学习和进修。尤其是在意大利佛罗伦萨卫生署及Meyer儿童医院访学的经历,更是让他深刻地体会到了好的医疗体系不仅仅是医治人的身体，更重要的是要从心理、社会，从人性和人文的角度来给予病人最大的照顾和关怀。这也让他更加坚定了自己未来的使命和担当。

2014年，刘毅君成立了湖南野蛮进化教育科技有限公司;2017年，他辞去了公立医院医生一职，带领公司团队开始专门从事减压、舒眠的工作;3年后又成立深圳秒睡文化传播有限公司。通过丰富多样的心理学和精神分析手段，比如意识及潜意识分析、催眠、呼吸疗愈、认知行为调整等，建立起了一套系统的睡眠治疗体系，从调理睡眠入手，进而疗愈人们的心理健康。

著名哲学家康德曾说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望、睡眠和微笑”。睡觉，是人和自然界里的任何动物以最低成本治愈自己身心的方式，生活中的很多情绪、健康问题，都可以通过好好睡觉来缓解。

“睡喵”SLEEINGMI@是秒睡文化的logo,定位是“年轻态”的轻奢睡眠服务品牌。刘毅君希望大家都能通过“睡喵”的服务让睡眠变得像猫一样舒适，身心轻盈、年轻、有活力。他的第一本《秒睡：幸福人生的睡眠秘诀》一书在2019年出版，书中用诙谐幽默的语言告诉人们：管理睡眠，也是管理时间的开始。同时巧妙地使用“从睡渣到睡神”睡眠能量层级图，教人们通过调频达到良好的睡眠效果。文笔通俗有趣，一经上市便受到了众多读者的喜爱。

专业疏导释放心灵重压

《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%;50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15%-20%，接近于成人。有研究认为，成年期抑郁症早在青少年时期已发病。

学生群体是庞大而特殊的一类人群，其中中考生、高考生占比较多。有些学生担心自己考不好，过度焦虑，也有部分学生陷入了家庭问题或者情感问题的漩涡中，导致情绪控制失衡。据相关调查发现，睡眠好的孩子在记忆同样内容时，记忆内容的准确率要比睡眠差的孩子高出40%。更有研究显示，初、高中班级中至少有四分之一的学生，有不同程度的抑郁、焦虑和情绪睡眠障碍。

儿童青少年是一个国家的未来，这个群体的健康成长需要全社会的共同支持。在创立团队之初，刘毅君老师给自己订的目标是“服务全球1000万有需要者”。随着接触休学、厌学的青少年越来越多，“让9999位孩子回到学校”成为了刘毅君老师的阶段性“小目标”。

中学生晗晗(化名)的母亲是一位很出色的女领导，晗晗的母亲从小在一个重男轻女的环境中长大，想要被认可，就必须要做到更加优秀。在成长过程中，晗晗的母亲习惯了强势，习惯了自立。她看不到孩子的坏情绪，不认可孩子的兴趣，导致原本是学霸的儿子用休学来对抗母亲的教育方式。幸好，这位母亲在刘毅君老师的辅导下，发现了问题所在，看到了孩子的委屈和压抑。当母亲与孩子的情绪和解后，神奇的一幕发生了：休学在家一年半从未出过家门的孩子，竟然要求出门转转。同时，他参加了当年的中考，考上了当地的重点高中。

重心理健康，以倾听为始，以道法为行，以疗愈为终。在刘毅君老师看来，疗愈有三重境界：第一，仪式感，营造一个优质的疗愈环境;第二，效能感，“快、准、稳、狠、深”地帮助对方;第三，在行云流水如艺术般的美感中，不知不觉地蜕变，可以在任何环境中彻底地疗愈自己。简而言之，“知道不等于学会，做到不等于学会，教会才等于学会”。这三个交付标准，疗愈的不仅仅是当事人和家庭，最重要的是，教会他们同样有带动正能量的能力。先被疗愈，到自我疗愈，再到疗愈他人，让疗愈成为生生不息的良性循环，是刘毅君老师每天都在做的工作。

他指出：疗愈，贵在抢占先机、预防为主、关口前移。有很多人根本不知道自己“逢秋悲寂寥”的坏情绪，以及无法正常适应学习、工作、婚恋的根源在哪儿。或许是在母体中受到了刺激，胎儿时期就有不安全感;或许是一次令人讨厌的“性骚扰”;甚至，或许是在乎的人不经意间的一个眼神……中国人的性格多数是内敛的，是善于隐藏情绪的，这就让负面情绪像“滚雪球”一样，越积越多。先是自己不开心，继而把坏情绪传给了自己最亲的人。而秒睡团队自创的“服务体系”方案，为客户提供量身定制的服务方案，一起“修身，治国，平天下”，格物致知，找到问题的根源，在挖去“病根”的同时，让人人都可以做“良医”。

小易(化名)，在中学时成绩中上等，但上了高中后，开始每天困倦、情绪低落并伴有狂躁，根本没法正常学习，被医院诊断为“重度抑郁”，学校建议休学回家休养，康复后再回归校园。“你知道吗?很多孩子都是这样‘被休学’的。”说到这里，一直温柔的刘毅君老师的声音不自觉地提高了一度。他进一步指出，有很多案例是孩子主动要求父母带自己来就诊。因为现代社会网络信息发达，孩子最先感知到自己可能出问题了，上网查询后发现可能是真的出问题了。而家长则不以为然，他们觉得只要孩子能上学，就没有大问题。直到孩子的问题严重了，或者由老师告知孩子的问题时，家长才会意识到问题的严重性。

对于这类看似是“青春期叛逆”的问题，刘毅君老师认为：家庭，才是导致孩子出现问题最本质的原因之一。只有父母意识到是自己的原因，是家庭出了问题，孩子的“叛逆行为”才能得到纠正。如今，在刘毅君老师及其团队的帮助下，大多被帮助过的孩子疗愈效果良好，或考入了心仪的学校，或学习自己喜欢的专业，或去海外留学，获得了新生。

相比较于学龄期的孩子，自闭症儿童也是刘毅君老师的重点关注对象。大多数自闭症儿童因为患有基因缺陷，导致他们深受失眠的困扰。对于自闭症儿童来说，睡眠质量的好坏直接决定了他们康复的进程和费用。刘毅君粗略地计算了一下，如果能改善自闭症儿童的睡眠状况，就能大大地加快他们康复的步伐，一年至少可为自闭症儿童家庭节省六万多元。这对自闭症儿童家庭来说，是一笔不小的数目。

每天接受来访者的负面情绪和睡眠压力，让人不禁好奇，刘毅君老师自己是怎么疏散压力的?面对这个问题，刘老师脱口而出：“我会去睡觉啊!”而后，又笑着解释说，像猫咪一样拥有高配得感，对自己的价值和能力有着清晰的认知和自信，相信自己配得到更好的，包括物质的和精神的，比如爱、认可和关怀，即“我值得拥有”，像猫咪一样说睡就毫无负担地睡，很多时候，睡眠中的梦境还能有潜意识的“指引”。

刘毅君还分享了不久前的一件事，梦见自己中奖。次日，在和家人采购家居用品时，夫人抽奖中了“一等奖”按摩椅，他在下午也抽中了“一等奖”按摩椅，后来他了解到，几千个抽奖券中只有六个一等奖，他和夫人就抽中了两个，真是太不可思议了!所以说，梦境虽不能完全映射人的心理，但可以解读出身体健康程度的信号，当一个人的心足够平和喜悦时，梦境或许还能反映未来，这就是宇宙的奇妙之处。人世间，实在是有太多的未解之谜，值得我们去探索。

拥抱真我发现生活美好

在企业发展过程中，刘毅君始终牢记自己的社会责任，用实际行动传递着爱心和温暖，为更多人带来希望和力量。

这些年来，刘毅君老师一直热心公益事业。疫情期间，他坚持一天两场为全国疾控中心人员和医护人员免费开展线上舒眠减压疗愈课程，提供情绪压力缓解和睡眠改善服务，帮助他们纾解工作的压力，学习快速入睡的方法，提高身体免疫力。

为了能让更多的肿瘤患者睡个好觉，提高患病期间的生活品质，刘毅君及其团队不遗余力地举行多次公益活动，为肿瘤患者提供睡眠指导和支持，帮助他们减轻患病的痛苦。

2020年1月，刘毅君与著名音乐人刘湘子老师在深圳合作举办了一场“睡眠音乐会”，这在国内属于首创。到场的有一百多个自闭症家庭，近四百位深圳各界名流，包括企业家、明星等，伴随着音乐家们的现场演奏，在音乐的流淌声中，刘毅君老师带领大家体验了一场神奇的疏睡引导，让到场的人们获得了心灵上的休憩，效果良好。

2024年4月，刘毅君老师走进央视直播间，和央视著名主持人朱军老师共同探讨了科学睡眠的真谛和企业发展的品牌故事。

5月18号，深圳秒睡学院国际睡眠医学中心成立，开业当天举办了一场特别的秒睡Party,邀请业内顶尖睡眠身心疗愈导师带领嘉宾在现场开启身心灵疗愈之旅，修复身心能量。

“太阳花”是刘毅君老师最喜欢的花，因为它总是向着阳光绽放，看见太阳花就仿佛看见了阳光、看见了希望。

6月1日到6月10日“太阳花计划-考前减压赋能公益活动”正式启动，该项目是秒睡学院继“稳赢人生大考训练营”后推出的第二个专门为青少年中高考前减压赋能的纯公益性质的大型活动。它旨在教会家长情绪转化、沟通交流、习惯养成、科学陪跑四种能力，让家长们从中得到更多的感悟和方法，帮助孩子有更好的睡眠质量、专注力、记忆力和自信心去迎战考试，拿到属于自己的成果。

“守护太阳花，让每一朵生命之花重新绽放”。6月12日，秒睡学院联合广东省南粤公益基金会未来教育发展基金主任、《未来学校》系列教育电影导演、中国教育人戈壁生命探索之旅发起人徐立共同发起“守护太阳花未来教育计划·重启生命力”全网招募行动。该计划为有孩子厌学休学的家庭提供家庭心理干预、深度疗愈赋能、戈壁徒步生命教育等全方位干预，帮助家庭走出困境，让家长与孩子心灵重燃生机，活出生命力!

“太阳花计划”面向全国招募50个家庭，并最终从50个家庭中挑选出15个家庭参与到太阳花未来教育行动的真实蜕变过程中。届时，这些幸运儿将加入全球首发“守护太阳花未来教育计划”，成为首批受益者，参与家庭一经筛选审核通过，所有相关费用均由太阳花未来教育基金公益出资支持。

据悉，“守护太阳花未来教育行动计划”分为10天集训和60天线上太阳花《从心绽放，幸福启航》特训营组成。10天集训分别在杭州西溪湿地——心灵绿洲夏令营、敦煌四天三晚家庭戈壁徒步挑战、生命教育创新论坛(三小时家庭幸福力工作坊)完成。通过系统的课程、精准的评估工具和40+原创指导音频，和参与者一起联结当下、疗愈内在、探索天赋、重燃生机、从心启航，只为培训正向专注力品质。

首期行动计划将以纪录片的形式真实记录15个家庭中家长与孩子的真实蜕变过程，展现孩子在应试教育压力下的心理变化和挣扎，引发观众对学生心理健康和个性发展的重视。纪录片完成后，将做为国家生命教育的重点项目，在全国各大中学和高校展播。提醒家长和教师关注学生的心理状态，倡导建立更加和谐的师生关系，促进家庭与学校之间的有效沟通，共同营造一个有利于学生全面发展的教育环境。这部电纪录片不仅会在中国引起广泛的共鸣，也将为全球教育提供宝贵的思考和借鉴。

刘毅君老师表示：在成长道路中遇见的“坎”，有的会变成精神财富，有的会变成精神包袱。当孩子遭遇挫折后，家长要给予其强大的精神支持，构建起积极的亲子关系，帮助孩子认识到挫折并不代表失败，也是另一种成长和收获。在“太阳花计划”活动中，秒睡团队将和家长们一起“助力心成长，绽放新生命!”

“眼中有人、心中有爱、目标中有情怀,用深睡为梦想续航”是秒睡文化的创业初衷,也是为之奋斗不止的动力。刘毅君老师胸怀悲天悯人、甘于奉献的仁爱之心，将用真情、真心、真爱贯穿于行业的发展中，带领着秒睡学院团队为助力“健康中国”事业而奋斗不息!