中国气象局发布的《中国气候变化蓝皮书（2024）》显示，我国极端高温和极端强降水事件趋多趋强。高温天气不只会让人中暑，还是心血管的“劲敌”。近日，上海气温持续冲高，高温天气持续打卡，以心肌梗死为突出表现的心血管病的发生率也更为频繁。心血管病的高发季节通常被认为是秋冬季，为何夏天也会高发，而且发病日趋年轻化？研究表明：通常来讲，当气温超过31℃时，老年人等身体相对虚弱的人群就会感觉不适；气温超过34℃时，人体的新陈代谢显著增高，各类疾病的发生和死亡率也会明显增加，心脏病也不例外，气温越高，风险就越大！

近2个月，到上海市东方医院心血管内科就诊的心梗患者，50岁以下的患者比例占了近六成，年纪最轻的仅35岁。心内科主任医师张奇介绍，每年的6、7、8月份，都是心血管疾病发作和死亡率攀升的小高峰。

夏季为什么是心血管疾病的高发期？

高温环境下，会导致人体出汗多，体内水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易形成血栓，引发心梗、脑梗；同时人体新陈代谢显著加快，身体为了散热，体表的血管会扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血会相对减少；还会引起人体内循环紊乱、神经兴奋、心率加快、心脏血管收缩，从而增加心脏的负担；另外，南方的高温天气往往伴随着空气中湿度的增加，含氧量下降。这一系列因素都会加大心脏的负担，加上天气炎热容易心情烦躁、紧张，睡眠质量下降，也容易导致神经兴奋，特别是老年人情绪激动、生气，血压升高，容易引发心绞痛、脑梗塞以及心律失常等，严重者可导致猝死。

与往年相比，今年的高温橙色预警来得更早，甚至更加猛烈。已有不少发生中暑，甚至危及生命的报道。对于有基础心脏疾病的患者，暴露在高温环境下导致疾病急性发作的可能性会大大增加。即便是平常无任何不适的健康人群，包括中青年人群，一样可能突发心脏疾病。

警惕夏季心血管疾病发作的信号

突然出现胸闷、气短、心慌的感觉或者胸口不舒服，难以缓解；出现恶心呕吐、腹泻，并且头晕目眩、头痛，这类症状往往被人们所忽略，尤其是夏季，常被误认为吃了不干净的食物，当作腹泻来治疗，其实是治标不治本；突然出现视力下降、视物不清、眼前发黑的状况；突然有肢体麻木，活动不便，或突然口齿不清、智力障碍的情况；情绪化上的突发变化，突然沉默寡言、无精打采，或是突然暴躁易怒，与平时表现反常，都要警惕心血管疾病的发作。

高温下需警惕哪些危险行为？

高温天，人们想尽方法解暑降温，但以下四个习惯会让心血管默默承受着巨大的负担：

警惕猛回头、猛转身。猛回头、猛然转身这样的动作，容易导致斑块脱落，堵塞血管，诱发脑梗，还可能伤到颈椎。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足、血液黏稠度高的情况。夏天尽量避免一些需要突然发力的动作，转身、回头时都应慢一些，最好是整个身子都转过来。打羽毛球、打篮球等激烈运动前也应充分热身，血压不稳定的人群更要小心。

切忌冲冷水澡。室外气温高，人的全身血管均处于扩张状态，如果身体突然遭遇寒冷刺激，会导致脑血管收缩痉挛，出现头晕、呕吐等，严重时可能引起颅内大出血。建议大家先擦干身上的汗，休息10至15分钟再用温水洗澡。

切忌大口猛灌水，谨慎喝冷饮。适当补水能降低血液黏稠度，但如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷气短等症状，严重的可能导致心梗。建议夏季喝水不能一次喝太多太快，要少量且多次，每次喝100至150毫升。另外，喝冷饮会导致血管突然收缩，除了造成胃痛和腹泻外，也有可能诱发脑血管意外。建议夏季应选择温开水或淡盐水，不建议喝刚从冰箱拿出来的冰镇饮料。