4号正月初七假期的最后一天

你们打算怎么过？

天气回顾

3号全省多云到晴天，气温较前一日进一步回升，大部地区最高气温10～15℃。4号晨南部27个乡镇出现大雾。

天气趋势

预计4日全省维持晴暖格局，

最高气温11-16℃。

5、6日两天云系增多，气温下降。

鄂西南和鄂西北南部阴天有小雨，高山地区有雨夹雪或小雪，

其他地区以阴天到多云为主。此外后天夜间受新一股冷空气影响，风力加强，

偏北阵风5-8级。

春运气象服务

4日长江干线部分航段有雾，三峡-岳阳和安庆-南京航段有5级阵风，需注意防范。另外，5、6日两天我省神农架、恩施、宜昌有小雨、高山区有雪，

需关注雨雾、高山区积雪和道路结冰对交通出行的不利影响。

自驾出行请留意最新路况信息，合理安排出行时间和路线。请谨慎安全驾驶，连续驾驶时间不要超过4小时，注意停车休息，切勿疲劳驾驶。

天气预报

2月4日08时-2月5日08时

大年初七：

全省晴天转多云。最高气温11～16℃，最低气温北部-4～-1℃、南部-1～3℃，偏东风2到3级。

2月5日08时-6日08时

鄂西南、鄂西北南部阴天有小雨，高山地区有雨夹雪或小雪；其他地区多云到阴天。最高气温7～11℃，最低气温北部-2～3℃、南部3～6℃，偏北风3到4级、阵风5到6级，夜间转2到3级。

2月6日08时-7日08时

鄂西南、鄂西北南部阴天有小雨，高山地区有雨夹雪或小雪；其他地区多云到阴天，其中鄂东南局地有零星小雨。最高气温北部9～12℃、南部6～9℃，最低气温北部-2～3℃、南部3～6℃，偏东风2到3级，夜间转偏北风3到4级、阵风5到8级。

预报来源：湖北省气象台2025年2月4日08时预报

昨天迎来立春节气

此时阳气渐升万物复苏

养生应顺应自然

注重调养肝气

保护阳气

增强免疫力

立春时节养生法则

1.饮食调养

少酸多甘：

立春后肝气旺盛，酸味食物易使肝气过盛，建议多吃甘味食物（如红枣、山药、南瓜等），以健脾养胃。

多吃新鲜蔬菜：

如韭菜、菠菜、芹菜等，有助于疏肝理气、清热解毒。

少吃油腻、辛辣：

避免加重肝脏负担，影响消化功能。

适当吃辛温食物：

如葱、姜、蒜等，有助于驱寒、升发阳气。

2.起居调养

早睡早起：

顺应阳气升发的规律，避免熬夜，保证充足睡眠。

注意保暖：

立春后气温变化大，需注意“春捂”，尤其是头部、背部和脚部的保暖。

适当运动：

选择舒缓的运动，如散步、太极拳、八段锦等，有助于疏通经络、增强体质。

3.情志调养

保持心情舒畅：

春季肝气旺盛，情绪易波动，应避免生气、焦虑，保持平和心态。

多接触自然：

适当外出踏青，感受春天的生机，有助于疏解压力、调节情绪。

避免过度劳累：

春季是养肝的季节，过度劳累会耗伤肝血，需注意劳逸结合。

来源：湖北气象